李煥明（發佈時間：2007/12/7）
前言
人類的壽命隨著時代的進步不斷地延長，例如美國和日本人的平均壽命現已高達八十歲以上，但距離天壽一百二十歲尚 遠。所謂”天壽”，乃指天賦之自然壽命，亦稱”天年”，即在正常情況下，人類的最大壽限。一百二十歲只是現階段我們追求的目標，並非人壽的極限，實際上必定有人超過。
去年過世的法國人瑞桑恩·卡爾門（Calment）女士，生於公元一八七五年二月二十一日，卒於一九九七年八月四日，享年一百二十二歲零二百一十三日。她在世時身體健康，記憶良好，經歷了二十一位總統，三個共和國。
我國近年以來，享壽最長而有年譜可查的是高僧虛雲和尚，生於公元一八四〇年（清道光二十年）八月二十七日（夏曆 七月二十九日寅時），歿於公元一九五九年（民國四十八年）十月十三日（夏曆九月十二日丑時）。按照我國傳統的計算年齡習慣（虛齡），世壽為一百二十歲。我 國歷史上曾活到一百二十歲的尚有唐代趙州從諗和尚（公元七七八～八九七年），但並無年譜可供查考，其養生方法亦難以探究，故不具論。
本人近年來研究倡導養生保健之道，認為在目前客觀環境條件之下，追求天壽一百二十歲，並非夢想。在拙著《向一二〇歲挑戰》（元氣齋出版社）一書中，曾舉中外長壽者為例加以印證。惟該書限於體例，未能詳論。本文特將我國近代高僧虛雲和尚事蹟及其養生修持要訣，詳加論 述，以供參考。
虛雲和尚傳略
虛雲和尚俗姓蕭，名古岩，字德清，世居湖南湘鄉。父玉堂，母顏氏。清道光年間，父宦遊福建泉州，道光二十年（公元一八四〇年），虛雲誕生後，生母病故，由庶母王氏撫育。
虛雲十一歲，由祖母作主，以虛雲兼祧叔嗣，為定田、譚二門親事。十七歲時，父迫使完婚，但虛雲早已立志從佛，雖不得已而與田、譚二氏成親，然而同居無染，守身如一。
越二年，虛雲十九歲，至福州鼓山湧泉寺，禮常開法師剃度。離家時寫下”皮袋歌”三章與田、譚二氏，表明不貪名利，不戀妻妾，”從今不入紅塵隊，降伏六根絕思慮”的超凡志向。次年，依鼓山妙蓮和尚圓受具戒。
虛云三十一歲，行腳至浙南溫州雁蕩山，學教於天台融鏡老法師，三十六歲至高明寺聽敏曦法師講《法華經》，又至岳林寺聽《彌陀經》，三十七歲至天童寺聽《楞嚴宗通》。
公元一八八二年，虛云四十三歲，發心朝拜五台山，以報父母深恩。是年農曆七月初一日，由浙江普陀法華庵起香，三 步一拜，至公元一八八四年五月下旬始拜抵五台山顯通寺，在拜香還願三年間，曾經歷飢寒雪掩、痢疾腹瀉、口流鮮血、奄奄待斃、三次大病，幸能逢凶化吉，終達心願。
嗣後數年，虛雲參訪名山大川，三衣一缽，踽踽獨行，風霜雪雨，毫無倦容。體力日強，步履輕捷。五十三歲起與諸師同住九華，弘教三年。
虛云自十九歲出家至五十六歲開悟時止，為自度時期，在此三十七年出家歲月中，雖歷盡艱辛，猶生歡喜，每每藉境驗心，愈困苦處愈覺心安，所作所為，福慧雙修。
公元一八九五年，虛雲五十六歲以後為度他時期，所作所為，無私無我。到處開荒闢地，不住持現成寺院，不接受豐腆供養。四眾弟子前後得戒度者萬餘人，乞戒皈依者百十萬人。他親手興建大小梵剎數十，其宏偉者如雲南雞足山的祝聖寺、昆明的雲棲寺、廣東曲江的南華寺、乳源雲門的大覺寺、江西永修縣雲居山的真如寺等。
綜觀虛雲一生事蹟，可說是：志大氣剛，悲深行苦，雲水生涯，歷盡艱辛，愈挫愈奮，建樹良多，舉其犖犖大者，可概括為十項：一、雲水天涯，苦修證道；二、提倡戒律，整肅道風；三、中興祖庭，建寺安僧；四、續法禪門，並弘五家；五、兼攝經教，重視文史；六、興學育僧，迎納新進；七、恢弘古風，農禪並重；八、護國護教，為法忘軀；九、啟建法會，維護和平；十、福利社會，普度眾生。
虛雲和尚的養生修持之道
虛雲和尚生於改朝換代的亂世，憑其先天的禀賦及後天的修養，志大氣剛，悲深行苦，振興佛教，度生無數。住世一百二十年，歷經”五帝四朝”和”九磨十難”，終能達成慈悲救世的心願。我們研究他一生修持養生的要訣，歸納起來，不外下列各點：
一、堅定不移的宗教信仰。虛云自幼喜歡聽祖母講述佛教故事，喜素食，不喜葷腥。稍長，回到湘鄉老家，初次接觸僧人及佛法後，便對佛教產生濃厚興趣。十九歲，未經父親同意，私自出家。嗣後百年如一日，堅持宏法利生。他維護佛教的事功，最著者為民國三十二年受國民政府 林主席、蔣委員長及戴院長等人敦聘，至陪都重慶啟建息災法會，會後蔣公詳細問法，虛雲曾以書面解答，條列唯物、唯心及神與基督之理。 （文長不錄，原文詳見 《虛雲和尚年譜》。）
民國初年，各省逐僧毀寺，當時虛雲和尚在雲南雞足山的祝聖寺，新軍協統李根源督兵赴諸山逐僧拆寺，虛雲乃面見李根源。根源怒形於色，厲聲問：”佛教對社會有何益？”老和尚答：”聖人設教，總以濟世利民為要。語其初機，則為去惡從善。從古政教並行，政以齊民，教以化民。佛教教人治心，心為萬物之本，本得其正，萬物得以寧，而天下太平。”根源面色稍改，又問：”要這泥塑木雕作什麼？”答：”佛言法相，相以表法，不以相表，於法不張，法相表彰，則人易生敬畏之心，人心若無敬畏，則無惡不作，無作不惡，禍亂是以形成。即使以世俗言之，尼山塑聖，丁蘭刻木，中國各宗族祠堂供奉之祖先牌位及天地神靈，以及東西各國之銅像等，亦不過是令人心有所皈依，及起其敬信之忱，其功效實不可思議。就佛教而言，語其極則，若見諸相非相，則見 如來。”根源略現笑容，又問：”但是和尚不做好事，反做許多怪事，實在是國家的廢物。”答：”和尚是通稱，有聖凡之別，不能因見少數不肖僧，而遂罪及全 僧，豈因一、二不肖秀才而罵孔子？海不棄魚蝦，所以為大；佛法以性為海，無所不容，僧秉佛化，護持三寶，潛移默化，其用彌張，不一定全是廢物。”根源被老和尚說服，執弟子禮，乃引兵去。由此可知老和尚不但自己堅信佛教，而且能說服他人信仰佛教。
二、艱苦卓絕的修行生涯。虛云自十九歲在鼓山湧泉寺出家圓受具戒後，隱居山後岩洞中，禮萬佛懺，生活艱苦，有時以野菜野果充飢，時遇虎狼，亦不畏懼，隱居古岩洞十二年以後，自覺修持精進，隨心所欲，雖不食人間煙火，但耳聰目明，體力日強，健步如飛。
老和尚五十六歲時，過江墮水得救後，口鼻流血，容顏憔悴，乃在禪堂中打七，晝夜精勤，萬念頓息，以死為待。經過 二十餘日，奇蹟出現，容光煥發，眾病皆愈。從此參禪工夫進入純熟境界。一天，夜放晚香時，開眼一看，忽見大光明好像白晝一樣，內外洞徹。至八七第三晚，六 枝香開靜時，護七禪師入堂沖開水，不慎將水濺在虛雲手上，茶杯墜地，”拍”的一聲破碎，頓斷疑根，慶快平生，如從夢醒，悟透禪關，乃述二偈，以記悟境。第 二偈云：
燙著手，打碎杯；家破人亡語難開；
春到花香處處秀，山河大地是如來。
公元一九○二年，虛雲住終南山時，與戒塵法師比試坐禪工夫。戒塵趺坐不到一個時辰，妄念不息，不到半日便支持不下去，只得起坐。待看虛雲法師，端坐於蒲團之上，雙目微閉，面容安詳，已然入定，而且一坐就是七天。待虛雲起坐後，戒塵問：”汝在定中，為有知耶？為無知耶？若有知者，不名為定；若言無知，自是枯定，所謂’死水不藏龍’也，望明示。”虛雲道：”須知禪宗一法，原不以定為究竟，只求明悟心地。若是真疑現前， 其心自靜。以疑情不斷故，不是無知；以無妄想故，不是有知。又雖無妄想之知，乃至針抄墮地皆知之，但以疑情力故，不起分別；雖不分別，以有疑情不斷故，不是枯定，雖不是枯定，乃是功用路途中事，非為究竟。又此七日，只是覺得一彈指頃，一落分別，便起定也。須以此疑情，疑至極處，一日因緣時至，打破疑團，摩著自家鼻孔，方為道契無生。”一番弘論，至精至微，令戒塵心悅誠服，欽仰之至。二人因相與結為禪友。
虛雲將禪淨打成一片，其圓融無礙之處，尤為人所不及。他以禪定見稱，戒行精嚴。往年上海某君在香港謁見虛雲時，詢及用功法門，於禪淨二者何擇，虛云云：”汝自審果能處煩惱而不亂，住禪定而不寂，則可以參禪。若未能做到，則當一心念佛。”有人問他：”老年人學參禪好，還是念佛好？”他說：”老年人參禪不宜，最好還是念佛。”
三、淡泊名利，一介不取。虛雲一生，不為名聞，不圖利養，功成身退，不名一文。當他興建道場完成，必選一位大德為住持，將所有財物全部移交，僅帶一鏟一衲，兩袖清風而去。在雲南雞足山時，曾蒙遜清光緒皇帝敕賜紫金衣缽及洪法大師金印，離開時全歸祝聖寺，並未隨身攜帶。
抗日時期，國府林主席請虛雲往重慶，主持四十九日護國息災法會，林主席曾贈與”法輪常轉”赤金印璽一顆，及配有金質菩提葉十二片之纓絡一串，離去時悉留寺中，不將此名貴無價之寶收藏為己物。
老和尚在重興雲棲寺時，一日由昆明回寺，在途中拾得名貴首飾錢鈔等物一大包，約值黃金百餘兩，行至寺前湖邊，見一少婦投水自殺，老人奮勇拯救，問其自殺原因，謂失鉅款及首飾，老人全部歸還，得救一命，由此感化其全家信佛。
雲門事變之翌年，老人往上海建法會，情況熱烈，每日往玉佛寺等候接見者數万人，所收弟子果金，時幣值三億餘元，悉數撥與四大名山、八大名剎、大小寺院二百五十六處為供養資費。
虛雲曾經開示：”世人總以有財為榮，無財為苦。無財想有財，少財想多財。有了白銀，又想黃金，永不會知足的。既為自己打算，又為子孫打算，一生辛苦都為錢忙，不知有錢難買子孫賢，無常一到，分文都帶不去，極少能把錢財看穿的。”
四、吃苦耐勞，始終如一。虛雲一生勞動不停，以身作則。當興建雲門大覺寺時，他已年逾百歲高齡，仍然抬石挑泥，處處領前。
光緒三十年（公元一九○四年），虛雲六十五歲，住雲南雞足山缽盂庵。該庵自嘉慶年後，已無人住，因為大門外右邊 有一巨石白虎不祥，老和尚擬在白虎巨石處鑿一放生池，僱工斫之不碎，挖開土方察看，並無石根。該石高九尺四寸，寬七尺六寸，石頂平坦，可供跏趺坐。招僱包 工議定，向左移二十八丈，來工人百餘名，拚力工作三天，無法移動，工人不顧散去。老和尚乃祈禱伽藍，諷誦佛咒，率領僧人十餘，不費吹灰之力，竟將此石移往 左方預定地點。當時轟動觀眾，驚為神助，乃稱該石為”雲移石”。士人題詠甚多，老和尚也有詩紀此事。
嵯峨怪石挺奇踪，苔蘚猶存太古封；
天未補完留待我，雲看變化欲從龍；
移山敢笑愚公拙，聽法疑曾虎阜逢；
自此八風吹不動，凌霄長伴兩三松。
虛雲一生提倡勞動，分析其原因，約有下列數端：
（一）勞動是智慧的源泉，可以體驗生死，證得菩提。
（二）勞動是衣食的來源。
（三）勞動操作時，可以身心供養三寶，作為培福的基礎。
（四）勞動令人心不外馳，歸於寂靜，以為入不思議境界養成的先導。
（五）勞動可以健身，以便努力修持，護持三寶。
（六）勞動使人體驗艱苦，以養成節約惜物的習慣。
（七）勞動深合”一日不作，一日不食”的祖訓。
（八）勞動的人可以任重致遠，荷擔如來家業。
（九）勞動時可以看話頭用功，以貫徹知行合一的工夫。
五、堅持步行，鍛煉體魄。虛雲一生以苦行著稱，尤其堅持步行，非有必要，不乘舟車，堅持”凡一日步行可達之處，不許乘坐舟車。”
如前所述，虛云四十三歲時，為報親恩，盡孝道，以三年時間，行程約二千里，三步一拜朝禮五台山，其中歷經險阻，終了心願。然後步行遊歷國內各大名山。
光緒十五年（公元一八八九年）虛雲南行朝聖，先至西藏，再由西藏翻越崇山峻嶺，穿過世界屋脊喜瑪拉雅山（古稱雪山），經不丹到印度、緬甸。結束南亞之行後，東到雲南雞足山，復經貴州、湖南、湖北、江西、安徽回到江蘇。兩年來行程約二萬里，除渡海河須乘舟航行外，餘皆步行，跋山涉水，不畏艱辛，而步履輕捷，體力日強，正應古人所言”行萬里路勝讀萬卷書”。
虛雲到了老年，態度略有改變，對於青年人並不堅持一定要步行訪道。他說他年輕時到處遊方參道，東南西北，四山五嶽，乃至漂泊海外，有時一天要走幾百里路。但現在形勢變了，社會在發展，他不希望現在的僧人也去遊方訪道，這樣會浪費寶貴的時光。他有一首〈雲遊獨歸〉絕句：
獨去獨歸得自由，了無塵念掛心頭。
從今真妄都拋卻，敢謂寒山第一流。
六、飲食起居，一切從簡。據其弟子岑學呂的一封公開信中云：”留心觀察他的言語舉動，大體上與平常人無殊，所異者：他個子頗高而瘦，他所穿的衣服不過幾件，至少都穿了十年以上，有人送他袍衣甚多，他都拿去與人結緣。三伏暑天，但見他穿一件夾袍。我有一次跟他遊山，不過一二里路，他行走如飛，累得我滿頭大汗，氣喘力竭，而他則從容之至，額上無汗，內衣不濕。他洗澡不多，數日換衣服一次，而身上並無一點難聞氣味。”
“虛雲一切飲食起居一如常人，每日只洗臉一次，需半小時之久。舉凡耳孔、鼻孔、發腳、頸項，都擦之甚久。吃飯時一向不說話，不答話，目不視人。有時宴客，一侍者坐身旁，替客人送菜，他只舉箸招呼客人。食時有客大聲談笑，他只管吃飯，有人問他，他只把頭一點，仍舊吃飯，罷席後始略作招呼。在平時他一樣過堂吃飯，有時飯冷羹殘，他一樣吃兩大碗，未曾揀飲擇食，批評好壞。出家以後，持午百年（即過午不食），有病時亦然。歷來有施主送他的好齋料，他都拿出來供眾，向不設私食。”
雲門遭蹂躪後，齋糧斷絕，虛雲囑咐大眾說：”老人業重，有累大眾，你們不能跟我吃水齋，還是大家四散，各隨緣分去罷。”水齋就是齋糧沒有了，以水噹飯。
七、情想愛憎，守身如玉。岑學呂老居士曾親待老和尚多年，住雲門大覺寺時，一夕問法：”情想愛憎是生死根本，如 何能除？”老人謂：”只一情字，已墮百劫千生，雜以愛憎，互為因果，皆妄心為之耳。如果妄心去盡，成佛已多時。我輩歷劫多生，習氣至重，在隨時觀照，以除習氣，為第一要旨。”岑居士又問：”情可隨時懺，愛憎亦可隨時遣，但既有心念，如何能不想？”老人謂：”何不想向佛國去？觀念成就，佛亦成就，此淨土法 也。”
虛雲十七歲時，奉命與田、譚二氏成親，然而同居而無染。光緒三年，虛云三十八歲，自寧波至杭州途中，正逢三伏天氣，船小人多，無奈與青年婦女臥舖相連，夜闌人靜，大家都睡得很熟，有一女子撫摩和尚的下體，驚醒後，見那女子脫衣裸體相就，和尚不敢作聲，急起趺坐持咒，那女子便不敢動。假若當時和尚失去警覺，便敗了身子，修行道果毀於一旦。他勸勉修行人不可不慎。
八、雲門事變，死而復生。公元一九五一年（民國四十年）春，虛雲和尚一百一十二歲，擬在雲門山大覺寺開壇傳戒，適值大陸展開”鎮反”（鎮壓反革命）運動。全寺僧人一百二十餘人，於四月八日被當地乳源縣軍警包圍，將虛雲和尚拘禁於方丈室內，門封窗閉，絕其飲食，大小便均不許外出，迫令交出黃金、白銀、槍械。虛雲答以”無有”，竟遭毒打，打得頭面流血，肋骨折斷，他乾脆闔目不視，閉口不語，作趺坐入定狀，連續四次遭毒打，軍警將他從榻上推倒在地，以為已死，乃呼嘯而去。入夜後，侍者入室探視，見老人倒於血泊中，乃扶其坐於榻上，並侍候湯藥。次日，那伙人見其未死，又予 毒打，至四月十五日，老人漸漸倒下，作吉祥臥。侍者以手試其鼻孔，氣息全無，手脈亦停，以為老人已死，唯體溫尚正常，面色亦平靜。次日早晨，忽聽老和尚微微呻吟，並睜開眼睛。侍者見師還活著，十分驚喜，立即扶師起坐，並告以入定已八日整。老和尚答道：”我覺才數分鐘而已。”令侍者法雲”速執筆為我記錄”，乃從容敘說神遊兜率天事。
虛雲老和尚以一百一十二歲高齡，受此等酷刑，死而復生，仍能入定神遊兜率天，足見其禪悟境界之高深。雲門事變後，虛雲曾撰一聯，以抒感想：
坐閱五帝四朝，不覺滄桑幾度；
受盡九磨十難，了知世事無常。
九、吟詩抒懷，悟道度人。虛云不但是長壽和尚，而且是長壽詩人。每有所感或有所悟，虛雲均以詩偈記之。 《虛雲和 尚法彙》中共收詩歌偈贊凡三百九十首，其中以七言最多，五言次之，偈贊有三言或四言者。王世昭在〈記虛雲和尚及其詩〉文中云：”嘗論中國方外詩人，晉代慧 遠詩有一種清奧之氣，宋代之湯惠休以禪寂人而作情語，宛轉入微，為蘇曼殊詩之所自出。其餘如唐之皎然、齊己等，皆去古未遠，卓然成家。虛雲和尚詩上品甚多，頗難遍錄。”
虛雲和尚所作詩偈，除上引三首外，茲再選錄數首，以供吟賞：
還鼓山訪古月師
卅載他鄉客，一筇故國春；
寒煙籠細雨，疏竹伴幽人。
乍見疑為夢，深談覺倍親；
可堪良夜月，絮絮話前因。
峨眉訪真應老人
優哉賢故友，抱道樂林泉；
坐到無疑地，參窮有像天。
胸中消塊壘，筆底走雲煙；
更笑忘機鳥，常窺定後禪。
過崆峒山
鑿破雲根一徑通，禪棲遠在碧霞中；
岩穿雪竅千峰冷，月到禪心五蘊空。
頑石封煙還太古，斜陽入雨灑崆峒；
山僧不記人間事，聞說廣成有道風。
隱居九華山獅子茅蓬之四
苦樂何須較眼前，芒鞋竹杖總茫然。
無舟可渡情中斷，有路堪捫夢里天。
花到夜深知寂寂，草經霜敗尚芊芊。
風塵若定榮枯事，習靜人知世外禪。
如此不食人間煙火而又人情味極濃的詩作，即使置於唐、宋大家作品中，亦毫無遜色。王世昭認為”以苦行為至樂，以一生拜佛為至榮，百年如一日，為高僧史中少有。其足跡遍及中國名山，朝禮五印，折而至南洋群島。其生平行跡合晉之法顯法師、唐之玄奘法師、明之徐霞客而為一人，此又為中國地理學史上所無。”對其詩作及生平，作了恰當的評價。
虛雲老和尚傾注其一生精力所撰的《楞嚴經玄要》、《圓覺經玄義》、《遺教經註釋》、《法華經略疏》及《心經解》等著作，均在雲門事變中遺失，殊屬可惜。
十、無疾而終，遺愛世人。虛雲和尚由於平日吃苦耐苦，身體強健，很少生病。偶爾生病，也能不藥而愈。
公元一九五三年，虛雲一百一十四歲，在上海主持法會，每日排隊報名求皈依者以千計，趙樸初居士恐虛雲過於疲勞致生疾病，特請上海名醫為其診斷，診斷結果出人意料。醫生說他從未曾診過這樣的脈，虛云不僅沒有病，且其脈為純陽脈，近來脫落之牙齒復生，足證體能良好，大有返老還童的跡象。二年前云門事變所受的創傷，業已全部復元。
公元一九五七～一九五八年間，中共推行大躍進路線，實施”整風”和”社會主義教育運動”，波及江西雲居山的虛雲和尚，被打成右派，逼迫他遷出所居住之牛棚，飽經風霜的老人並不感到意外。他一生度人無數，到了耄耋之年，卻累遭不測，曾在〈示眾偈〉中透露出”我不入地獄，誰入地獄”的悲願。
公元一九五七年，虛雲一百二十歲，各界捐資，請造地藏菩薩一尊，以資祝壽。虛雲令克日興工塑造，兩月而成。三月，虛雲患慢性消化不良，早午僅吃一小碗粥糜，省府奉北京命，屢遣醫生來，虛雲推辭說：”我的世緣將盡，不必醫治。”
一日，雲居山住持性福法師及三寮執事多人來茅篷探視，虛雲說：”我們有緣相聚，復興雲居道場，辛苦可感。我的世緣將盡，倘我死後，全身要穿黃色衣袍，一日後入龕，在此牛棚之西山旁，掘窯化身，火化後，將吾骨灰輾成細末，和入油糖麵粉，做成丸子，放入河中，以供水族結緣。”隨即口述一偈：
蝦卹蟻命不投水，吾慰水族身擲江；
冀諸受我供養者，同證菩提度眾生。
十月九日，老和尚作最後一次開示，告誡眾弟子，勤修戒定慧，息滅貪嗔癡，並作辭世詩：
少小離塵別故鄉，天涯雲水路茫茫。
百年歲月垂垂老，幾度滄桑得得忘。
但教群迷登覺岸，敢辭微命入爐湯。
眾生無盡願無盡，水月光中又一場！
十月十三日，農曆九月十二日中午，虛雲對眾弟子言道：”你等侍我有年，辛勞可感。從前的事不必說了，我近十年來，含辛茹苦，日在危疑震撼中，受謗受屈，我都甘心。只想為國內保存佛祖道場，為寺院守祖德清規，為一般出家人保存此一領大衣，即此一領大衣，我是拚命爭回的。你們都是我的入室弟子，是知道經過的。你們此後如有把茅蓋頭，或應住四方，須堅持保守此一領大衣。但如何能夠永久保守呢？只有一個字，曰’戒’。” 老和尚說畢，合掌，向各人道”珍重”。一時四十五分，虛雲和尚右臂作吉祥臥示寂。世壽一百二十歲，僧臘一百零一歲。
綜其一生，志大氣剛，悲深行苦，度生無量，為法忘軀，九死一生。憑其深邃的修持工夫，世壽高達一百二十歲，堪為吾人養生保健的最佳典範。
最後，精選虛雲和尚嘉言若干條，以供參考。
虛雲和尚嘉言錄
人命無常，朝存夕亡，如石火電光。
美女在前，則以為一枝花，其實，迷魂鬼子就是她。
善用心者，心田不長無明草，處處常開智慧花。
三界輪迴淫為本，六道往返愛為基。可見有淫就有生死，斷淫就斷生死。
時光長短，唯心所造。一切苦樂，隨境所遷。
時間是剎那剎那的過，剎那剎那的催人老。
有智不在年高，無智空長百歲。
古人說：”勿待老來方學道，孤墳多是少年人。”
禪是靜慮，要在靜中思慮好歹，擇善而從。
精進勇猛，有大願力，難的會變為易。疏散放逸，悠悠忽忽，易的也變為難。
有憎愛心，就有煩惱；憎心一起，道心就退。
生命可置之度外，因果不可昧於毫釐。
生日又云母難日，自哀未遑，切不可作壽慶賀。
以智慧明鑑自心，以禪定安樂自心。以精進堅固自心，以忍辱滌蕩自心。以持戒清淨自心，以布施解脫自心。
坐禪要曉得調養身心。若不善調養，小則害病，大則著魔。
用功的人要善於調和身心，務使心平氣和，無掛無礙，無我無人，行住坐臥，妙合玄機。
平實之法，莫如十善，十善者：戒貪、戒嗔、戒痴、戒殺、戒盜、戒淫、戒綺語、戒妄語、戒兩舌、戒惡口。如是十善老生常談，可是果能真實踐履，卻是成佛作祖的礎石，亦為世界太平建立人間淨土之機樞。
中下根人，常被境風所轉。境風有八：利、衰、毀、譽、稱、譏、苦、樂。行人遇著利風，便生貪著；遇著衰風，便生愁懊；遇著毀風，便生嗔恚；遇著譽風，便生歡喜；遇著稱風，居之不疑；遇著譏風，因羞成怒；遇著苦風，喪其所守；遇著樂 風，流連忘返。如是八風飄鼓，心逐境遷，生死到來，如何抵敵？
昔明代羅殿撰有醒世詩曰：
急急忙忙苦苦求，寒寒暖暖度春秋；
朝朝暮暮營家計，昧昧昏昏白了頭；
是是非非何日了？煩煩惱惱幾時休？
明明白白一條路，萬萬千千不肯修。
誰能脫離這詩的窠臼，誰就是大解脫人。
拾得大士傳的彌勒菩薩偈曰：
老拙穿衲襖，淡飯腹中飽；
補破好遮寒，萬事隨緣了。
有人罵老拙，老拙自說好；
有人打老拙，老拙自睡倒。
涕唾在面上，隨他自乾了；
我也省氣力，他也無煩惱。
這樣波羅密，便是妙中寶。
若知這消息，何愁道不了。
又偈曰：
也不論是非，也不把家辦；也不爭人我，也不做好漢。
跳出紅火坑，做個清涼漢；悟得長生理，日月為鄰伴。
凡當參學，要有三樣好；第一要有一對好眼睛，第二要有一雙好耳朵，第三要有一副好肚皮。
好眼睛就是金剛正眼，凡見一切事物，能分是非，
辨邪正，識好歹，別聖凡。
好耳朵就是順風耳，什麼話一聽到，都知道說的什麼。
好肚皮就是和彌勒菩薩的布袋一樣，大肚能容撐不破，遇緣應機，化生辦事，把所見所聞作比較研究，擇其善者而從之，其不善者而改之。
世尊所說三藏十二部經典，也是為了你我的貪嗔癡三毒。三藏十二部的主要內容就是戒定慧，就是因果。使我戒除貪欲，抱定慈悲喜捨，實行六度萬行，打破愚迷邪痴，圓滿智慧德相，莊嚴功德法身。若能依此處世為人，那真是處處總是華藏界了。
靜坐之重要：妙法蓮華經云：”若人靜坐一須臾，勝造恒沙七寶塔。”因為靜坐這 一法，可以使我們脫離塵勞，使身心安泰，使自性圓明，生死了脫。一須臾者，一剎那之間也。若人以清淨心，返照迴光，坐須臾之久，縱不能悟道，而其正因佛性 已種，自有成就之日。若是工夫得力，一須臾之間，是可以成佛的。
何謂戒定慧？防非止惡曰戒。六根涉境，心不隨緣曰定。心境俱空，照覽無惑曰慧。防止三業之邪非，則心水自澄明，即由戒生定。心水澄明，則自照萬象，即由定生慧。
修行用功，貴在一心。
凡夫的境界，總是貪染財、色、名、利。
因為你我無始以來，被七情六欲所迷，從朝至暮，總是在聲色之中過日子，所以沉淪苦海。
年輕不知好歹，把寶貴的光陰混過了，老病到來，死不得，活不得，放不下，變為死也苦，活也苦。這就是”早不預修，年晚多諸過咎。”
年老的人死在眉睫，固要猛進；年輕的人亦不可悠忽度日。須知”黃泉路上無老少，孤墳多是少年人。”總要及早努力，方為上計。
佛法的根本要義，乃是戒、定、慧三字，如鼎之三足，缺一不可。
學佛當以明心見性為本，斷惡修善為行。
現在你我生死未了，就要生大慚愧心，發大勇猛心，不隨妄想習氣境界轉。
做工夫不一定在靜中，能在動中不動，才是真實工夫。
能不起分別心，無心任運，就不生煩惱；心若分別，即成見塵，就有煩惱，就被苦樂境界轉了。
眾生習氣毛病有八萬四千煩惱，所以佛就有八萬四千法門來對治，這是佛的善巧方便。你有什麼病，就給你什麼藥。佛說一切法，為度一切心，若無一切心，何用一切法？
凡自性不明的，都在五欲中滾來滾去。五欲是財、色、名、食、睡。由此五欲生出喜、怒、哀、樂、愛、惡、欲七情。七情又捆五欲，因此生死不了。
食也有利有害。君子食無求飽，居無求安。古人一心在道，野菜充飢，必定菜根香。如潭州龍山和尚那樣：”一池荷葉衣無數，滿地鬆花食有餘；剛被世人知住處，又移茅舍入深居。”
世間七珍，雖稱為寶，享樂一時，畢竟成空，只能養生，不能脫死。若佛三寶，則能息無邊生死，遠離一切大怖畏故，永享常樂。
參禪念佛都是入道妙門，不分高下，可以互通，圓融無礙。譬如念佛到一心不亂，何嘗不是參禪？參禪到能所雙忘，又何嘗不是念實相佛？禪與淨本相輔而行。
不論念佛也好，持咒也好，參禪也好，總要認定一門，驀直幹去，永不退悔。今天不成功，明天一樣幹；今年不成功，明年一樣幹；今世不成功，來世一樣幹。溈山老人所謂：”生生若能不退，佛階決定可期。”
念佛到一心不亂，何嘗不是參禪？參禪參到能所雙忘，又何嘗不是念實相佛？禪者，淨中之禪，禪與淨，本相輔而行，奈何世人偏執，起門戶之見，自讚毀他，很像水火不相容。
凡關世道人心者，莫不疾首痛心，力求和平挽救人心，使歸正軌，重仁慈不重武力。勿貪口腹，見利忘義，則殺心不起。殺機若息，劫運潛消矣。
五戒者，一殺戒，二盜戒，三淫戒，四妄語戒，五飲酒戒。此五戒名曰學處，又名學跡，是在家男女所應學故。又名路徑，若有遊此，便升大智慧殿，故一切律儀妙行善法，皆由此路。又名學本，諸所應學，此為本故。又名五大施，謂以攝取無量眾生故，成就無量功德故。
人心不古，置因果於罔聞，那知因果理徹，如影隨形，如響斯應，若深信之者，人心則不改而善。縱遇順逆之境，必無憂喜。當知現生所受，或遇兵刀水火劫賊等事，皆由自造。
前清庚子年間，八國聯軍入京，我那時跟光緒帝、慈禧太后們一起走。中間有一段，徒步向陝西方向跑，每日跑幾十里路，幾天沒有飯吃。路上有一個老百姓，進貢了一點番薯藤給光緒帝，他吃了還問那人是什麼東西，這麼好吃？
人的投生，起首由於淫欲，及至出生後，就以財為主。廣慧和尚勸人疏於財利，謂：”一切罪業，皆由財寶所生。”所以五欲第一個字就是財。人有了錢財，才有衣食住，才想女色，娶妻妾。人若無財，什麼事都辦不成，可見財的厲害了。
妄想來了，就讓它來，我總不理會它，妄想自然會息。
你我都是一個心，只因迷悟而不同。
人身造化和天地一般，身心動靜、行住坐臥，要順時調護。
以智慧明鑑自心，以禪定安樂自心，以精進堅固自心，以忍辱滌蕩自心，以持戒清淨自心，以布施解脫自心。
能動靜忘懷，利水清月現。
出家有四種：
一、身出家，心不出家——身參法侶，心猶顧戀。
二、身在家，心出家——雖受用妻子，而不生耽染。
三、身心俱出家—— 於諸欲境，心不生顧戀。
四、身心俱不出家 —— 受用妻子，心生耽染。
罪障之中，淫為首要。因淫損體，遂殺生補養，而盜妄等惡，亦隨之而至。
男子見了女子，或可觀想自己亦作女子；女子見了男子，或可觀想自己亦作男子，以杜妄想。
跏趺坐時，宜順著自然正坐，不可將腰著意挺起。否則火氣上升。過後會眼屎多，口臭氣頂，不思飲食，甚或吐血。又不要縮腰垂頭，否則容易昏沉。
如覺昏沉來時，睜大眼睛，挺一挺腰，輕略移動臀部，昏沉自然消滅。
用功太過急迫，覺心中煩躁時，宜萬緣放下，功夫也放下來，休息約半寸香，漸會舒服，然後再提起用功。否則，日積月累，便會變成性躁易怒，甚或發狂著魔。
六祖說：”心平何勞持戒？行直何用參禪？”我請問你的心已平直沒有？有個月裡嫦娥赤身露體抱著你，你能不動心嗎？有人無理辱罵痛打你，你能不生嗔恨心嗎？你能夠不分別冤親憎愛、人我是非嗎？統統做到，才好開大口，否則不要說空話。
