（美國）安琪（發佈時間：2010/2/27）
自從學習銅鐘功至今剛滿一個月，每天早晚各練四十分鐘，直到近日才體悟到放鬆的訣竅，並且開始琢磨著如何將專注力一點一滴的注入放鬆的狀態中。而在練習專注力的過程中，使我了解到身心狀態與五臟六腑間的互動關係。
在練功的時段裡，放鬆的層次偶而也會受情緒的牽絆而降低。因為有鑑於此，在練功時，就開始體察一下情緒在身心中所扮演的角色。而經過觀察這道手續之後，才使我醒悟到情緒竟然成了我身心的主導者。但是隨著放鬆的層次的提高，使我生出信心與決心，要將情緒的主導地位轉化成配角，然後再將其降為跑龍套的角色。反正就是下定決心，不再將我的身心交由情緒掌控 。
於是參閱中醫書籍，從中了解每個臟腑的特質之後，想藉由練功的過程，感受體會一下書本中所敘述的有關“情緒的能量與相關的臟腑互相共鳴”的真實狀態，進而將不良的情緒一點一滴的疏導出來。
首先，當氣隨著練功招式流轉到肺經與大腸經時，我就緩緩的默念著：希望體內悲傷、哀痛的情緒慢慢溶化。並且輕聲細語的安慰受傷的肺臟與大腸說：“沒關係，不用害怕！這些哀痛傷心的事，都像浮雲般飄散了，傷痛的事不會再出現了。”
其次，當氣流轉到肝經與膽經時，我就試著默念：希望體內怨恨、憤怒的情緒慢慢溶化。並且輕聲細語的安慰受傷的肝與膽說：“平靜下來，不要再動怒！這些惹你們生怨氣與忿恨不平的事物，已經隨風飄逝了，你們絕對不會再受這種切膚之痛了。”
第三，當氣流轉到心經、小腸經、心包經與三焦經時，我就試著默念：希望體內不安煩燥的情緒，慢慢溶化掉。並且像慈母般的安慰著身心備受折騰的子女說：“沒有關係，不用害怕！這些令人心神不寧的事物已經化為灰燼了，你們不會再因為受到威脅而悶悶不樂了。”
第四，當氣流轉到脾經與胃經時，我就會默念著：希望體內焦慮、憂愁的情緒慢慢溶化掉。並且輕聲細語的安慰深受壓力之苦的脾胃說：“沒關係，不要擔心！這些煩憂與焦慮的事物已經化為塵土了，不可能再干擾你們了，所以無須再庸人自擾了。”
第五，當氣流轉到腎經與膀胱經時，我就會默念著：希望體內恐懼、驚嚇的情緒慢慢溶化掉。並且試著用慈祥雙親的語氣，安慰著飽受驚嚇的子女說：“沒有關係，不用怕！這些驚慌、恐怖的事物，已經順流而下注入大海中了，你們無須再擔驚受怕了。”
如此練習多次以後，體內的經絡似乎聽懂我心靈的呼喚了。當情緒不再處於身心的主導地位時，內心世界的負面情緒漸漸的被安撫了，不再毫無預警的搗亂了，於是身心就漸漸的處於較平穩的狀態中。
當我在練功的過程中，若是感受到身心漸趨平靜時，就會喃喃自語的道出：“但願身心受過傷害的所有眾生，都能與我一樣，不再受驚恐、壓抑、悲哀、傷痛、煩憂、忿恨與憤怒等等的不良情緒所掌控！”
每當此種意念由心中冉冉升起之際，就能感受到自身的精氣血脈似乎漸漸的注入一股清新的能量，使氣在經絡中流轉得特別通暢。而心靈層面好像是被觀世音菩薩的雙手擁抱著、呵護著一樣，是那麼的溫暖、安全與祥和。
基於上述的親身體驗，使我領悟到正面的意念，會使身體的經絡恢復正常有效的運作。並且也令我體會到中醫典籍上所闡述的某些特殊的理論是確有其事的。例如：《黃帝內經》上所提及的五臟藏“精”，五臟藏“神”的論述，而且不同種類的情志，是對應在不同的臟器裡。所以當我們自身處在某一類型的負面情緒狀態的當下，就會特別傷害到與其相對應的某一個臟腑。當然！此種特別的負面情緒反應，也會影響到人體中“神、魂、意、魄、志”原有的功能，使深藏在五臟中的能量逐漸削減降低。反之，若是身處於正面的情緒狀態下，對於深藏在五臟內的神也會產生良好的正面效應。
當我淺嚐到情緒與五臟六腑間的互動關係之後，對於「五臟藏精」與「五臟藏神」的理論憑添一份好奇心。於是在練功過程中，突發奇想的想實驗一下，發自內心的真誠與善念，將會給五臟與身心帶來什麼樣的禮物？
於十二月中旬的一天，我在練功前，先清除一下負面的情緒，然後稍微培養一下感恩、愉悅與安祥的情緒。於是在練功時，身心就逐漸的放鬆了！
當感受到身心漸趨放鬆時，我就將一些熟讀過的經文緩緩的輸入心中默念著。並且不斷的練習，讓自己盡量處在放鬆狀態中，然後再將意念專注在這些美好的字句裡。而這些美好的字句，漸漸的就像化成一串串的音符一般，傳送到五臟六腑中。這些化成串串音符的字句中，令我印象最深刻的就是《華嚴經》十迴向品中的“除滅一切諸心毒，思惟修習最上智，不為自己求安樂，但願眾生得離苦。” 因為此四句經文給予我身心一份無以言喻的美妙體驗。
因為當我在練功中，專注念著這四句經文時，五臟六腑就像是受到溫煦般的陽光照射著。而全身從頭部到四肢關節等，猶如被甘露般的溫泉清洗過一樣。當練功結束之後，在靜坐的過程中，使我感受到全身的精氣血脈是如此的舒暢與溫暖！身心似乎沉浸在寬闊無邊的穹蒼中，覺得有形的身體像是呈現出一個正四方體，全身被無形的清朗氣體罩著。直到那一瞬間，我才真正的體驗到“身輕如燕”的輕快與自在！
有了上述的親身體驗之後，使我更加想積極地嘗試，將各種可以提升身心靈層次的意念注入練功過程中。深知若是業障不深重的話，是不會來此娑婆世界走一圈的。於是想藉由練功過程中，揣摩體會一下“在什麼樣的身心狀態之下，懺悔才可能生效？”
於十二月二十四日開始，在練功過程中，每當感覺到放鬆程度漸漸加深時，就將“往昔所造諸惡業，皆由無始貪嗔癡，從身語意之所生， 一切我今皆懺悔。”一句一句的念到心裡去。剛開始時，只覺得某些經絡透著些許的涼意。隨著多次的練習之後，有一次，竟然發覺氣流在體內是忽冷忽熱的相互交替著。漸漸的感覺到背部的膀胱經上的某些穴道寒意逐漸透出來，於是在背部經絡中與心臟有關的穴道，突然像被一根小針頭劃上一道細痕似的。當隱隱作痛的感覺加深時，我竟能發自內心的祈求往昔受我傷害過的眾生原諒我，並向他們懺悔，我做了使他們心神不寧的壞事。
其次，當氣流轉向背部經絡中與脾胃有關的穴道時，隱隱作痛與寒氣逼身的感受加深時，我就發自內心的祈求往昔受我傷害過的眾生原諒我，並向他們懺悔，我做了使他們煩惱憂愁的邪惡之事。
第三，噹噹氣流轉向背部經絡中與腎臟有關的穴道時，涼氣逼身的感受加深時，我照舊的發自內心的祈求往昔受我傷害過的眾生原諒我， 並向他們懺悔，我做了使他們心生恐懼的缺德事。
如此逐一的懺悔多次之後，有一次，這份懺悔的誠意，終於觸及內心深處的心弦，使我對受傷害的眾生飽受身心煎熬的痛苦感同身受，就在當下，悲從中來，鼻頭一酸，潸然淚下。心中不停的吶喊著：懇請那些被我傷害過的眾生，原諒我的過錯。就在聲聲的懺悔中，負面能量所造成的身心不適，似乎漸漸的由四肢的末梢緩緩散去了！身心頓時輕鬆不少。
猶如經文所說的：“罪從心起將心懺，心若滅時罪亦亡，心亡罪滅兩俱空，是則名為真懺悔。”雖然只是淺嚐到一絲懺悔的真實力，離“業盡情空”的境界還十分遙遠。但是卻使我體察到：在真心懺悔之下的身心反應與狀態。再者，使我體悟到，也相信五臟中的負面能量，會因我們的真心懺悔而漸漸消除的。當然！最重要的關鍵是，使我從練習過程中掌握到真心懺悔與根除業障的訣竅。
走筆至此，從練功的過程中，使我切身的感悟到，深具悲憫心的願力以及真心懺悔的心力，所引發出來的能量，不但能夠疏通我們氣血經絡，也能敲醒我們沉睡已久的遲鈍心靈。假使我們能夠捨棄生存之道的所有技倆，願將修行的生命，視如一件至高無上的藝術珍品；並且盡心盡力不斷的琢磨與修正，日久功深，最終定能達到至善至美的生命境界。
